【大阪・梅田・吹田・寝屋川・枚方】
LIKOAINリコアイナ
フラ＆タヒチアン教室

主宰：外山エリカです

暖かい季節も終わり寒い季節突入⛄️ですね！
寒さに負けないで身体を動かそう💪

当教室では「歳を重ねても楽しめるフラ」を目標にレッスンをしています。
ダンスの前には必ずストレッチ、トレーニングを行います。

さぁ、今回は裏太もも、内太もも、お尻のトレーニング🤗
足がキレイになったり、ヒップアップにも効果あり✨
フラでAmiの時に筋肉を意識しやすいからオススメです。

ただ、なんとなく踊るのではなく、普段使わない筋肉を意識してみましょう♪
筋肉が使われなくなると脳への伝達が鈍くなると言われています。

そうそう。。たまに少しの段でつまづくやつ💦

あるよね〜〜😂😂

運動して、脳を活性化させちやおう。

寒さ対策にも、筋肉はとっても大切！
一緒に楽しみながら健康な身体作りをしましょう♡