ダンスの効果〜筋力・身体作り・ダイエット〜

筋力・体つくり

当教室では、踊りだけではなく
ダンスに必要なトレーニング、ストレッチを行っています。

正確にいうと。。
年を重ねても
いつまでも元気に動けるように
生活に必要なストレッチ＆トレーニングを行っています。

トレーニングといってもダンベルをもってムキムキにすることはないので
ご安心くださいね！

チューブを使って、普段使わない眠った体の部位をしっかりと動かしてから
ダンスをするんです！

踊ってる時、あることに気がついたんです。
手を横にしてください。
手をあげてください。

簡単なようで、曲の２分半ほどキープできない方がいるんです！
頑張って！！といって出来るもんじゃない。。。。
気合入れても。。手を上げる力がなくて、肩の方が上がってしまう。。

そこの筋肉部位に意識がないだけだ！！！

ということで。。
眠った筋肉を起こしてあげるために。。
ストレッチ！！

そして、使えるように筋力をつけてあげる！

手を上げれない方には、どうしたら出来るのか考えた結果
ストレッチ＋トレーニング＋ダンス！！

せっかく私の教室を選んでくれたのだから、
ダンスだけではなく体のケアや体つくりも
学んでもらえると嬉しいです。

そして、おばあちゃんになるまで私と一緒に踊ってください。

フラはゆったり、じっくり踊りますので
有酸素運動、下半身が鍛えられます。
また、ステップを踏みながら、ハンドモーションをするので
まさに！！脳トレです

７０代の方が出来て、４０代の方が出来ないこともよくあります！
年齢ではなく、日々の積み重ねなんだと実感しております。

ダンスで痩せたい・ダイエットしたい方へ

LIKOAINAではダイエット実現可能です。

ダイエットって女性なら絶対一度は経験しますよね。。
皆さんは、どんな体がお好みでしょうか？？

自分ではいい感じと思っていても。。。
周りから見て不評な時ありませんか？

また、ここの部位だけ痩せたいとか。。
例えば、私は４０歳過ぎて首回りやデコルテが
痩せてギスギスした感じになってきました、、、お腹だけ締めたいです。

でも。。。減量しすぎると。。。
顔もやつれて。。。女性らしくない。。
例：痩せすぎて筋っぽい

糖質制限やトレーニング。。。いろいろやりましたが
私の好みの結果は
そこそこの体です。

脂肪もあり、食べたいときには食べる。
無理なく楽しめれる感じ(笑)

だから、深夜のラーメンも。。お菓子も好き！！
でもでも。。
ステージあがる直前まで、綺麗になる努力を必死にやっているんです。

軽く食事制限します。アルコール摂取しません！

「先生綺麗！！」と言われたいから、本気で頑張ります！
若い時はそこそこの努力でどうにかなってたけど。。

出産し４０過ぎたら。。。もう。。お腹の下腹部が！背中が！！おしりが！！
急降下ですっよね。。。ホント信じたくないけどね。。

綺麗になりたい！！という方集合！！
ただし。。。楽ではないですよ。。
ホント大変だよねーーー！！！

だからね。。ステージはたまにがちょうどいいの(笑)