【大阪・高槻・吹田・枚方・寝屋川】フラ＆タヒチアン教室
LIKOAINA主宰：外山エリカです

もう5月も中旬ですね。。
みなさん、自粛疲れしてないですか？

当教室も4月からオンラインレッスンを始めたくさんの方にご参加頂き感謝です。
とは言え、オンラインレッスン、実際どんな感じでやってるんだろー？

興味はあるけど、不安って言う方も居ますよね！
こんな雰囲気でレッスンしてます

人との関わりができない時期だからこそ
オンライン上で繋がってみんなで踊る、この一体感が嬉しい

フラダンス&タヒチアンダンスオンラインレッスン

「LIKOAINA」のメンバーさんじゃなくても参加可能！
初心者さん大歓迎です！！

オンラインだからこそできる
ダンスやトレーニングの基礎

細かい部分の説明など
基礎から丁寧に指導します

zoomと言うアプリを使ってやります
（無料アプリ）
パソコンでもスマホからでも参加できます。

オンラインを通して、程よく身体を動かしてみんなで楽しむ！

そんな時間を作る事を目的にやりたいな〜と思って

オンラインレッスンのいい所
◇オンラインだから全国どこに居ても参加可能！！
◇家から一歩も出る事がなく、お家で運動不足解消、ストレス解消できちゃいます。
◇お子様との参加もOK！家族みんなで楽しめる

【レッスン日】
レッスンは全て１時間のたっぷりコースです。

●フラクラス
ゆったり身体を動かして楽しみたい方、
ハワイが好きな方、一緒に踊りましょう
土曜日　14時〜15時
レッスン日：5/16. 23

●タヒチアンクラス
しっかり汗をかきたい人におススメダイエット効果も！
土曜日　15時15分〜16時15分
レッスン日：5/16. 23

●ストレッチ&筋トレクラス
固まった身体をほぐしたい方、体力が落ちてきたな～とお悩みの方

火曜日（夜クラス）20時〜21時
レッスン日：5/19. 26

木曜日　14時〜15時
レッスン日：5/21. 28
◆お申込み方法
オンラインレッスンはLINE＠からお申し込みをお願いします。
友達追加した後、下記の事項をメッセージお願いします。

①お名前
②お住まいの地域
③希望日、希望クラス（フラ、タヒチアン、ストレッチ）
④zoom経験ありorなし

【ZOOMアプリのダウンロード】
ご参加はみなさんのお手持ちのスマホ・パソコン・タブレットのいずれかがあれば可能です
アプリで『zoom』のダウンロードをしていただければ、できます！

スマートフォンの方↓↓

PCの方　↓↓

ぜひぜひご参加お待ちしております。

アットホームな雰囲気で幅広い年齢層の方に楽しんで頂けるメニューを取り揃えています。

そして、フラ＆タヒチアンは楽しいだけではなく
ダイエットもできちゃうんです！！

フラダンス、タヒチアンダンスの効果
■基礎代謝アップ痩せやすい体になる
■広がった骨盤が引き締まり、ゆがみも治り姿勢も良くなる
■ウエストが痩せる
■ハワイアンの曲に癒されストレス解消！　そして、便秘も解消！

当教室の特徴

お子様連れのママさんからシニアさんまで幅広い年齢の方にご参加頂いています。

シニアさん対象のクプナクラス

子連れ受講ができるクラスもあります

子連れで習い事したいけどなかなか連れて行ける所ないし～
子供預けてまで習い事するのは気が引けるな～と思ってるママさん
・子連れで習い事したい！
・産後ダイエットしたい！
・子育て、家事のストレス解消したい！ 
・ママ友が欲しい！などなど

もちろん、ママのみの参加も大歓迎！
お子さんが保育園、幼稚園、学校に行かれている方はママだけ参加して下さっています。

お子さんはママのレッスン中は一緒に踊ったり、子供同士で遊んだり、 ぐずっちゃったらママが抱っこして踊ったり みんなママさんだから…その点は心配はいりません

美ボディーを意識したメニュー お腹の内側の筋肉を使ったダンスでインナーマッスルに働きかけ、くびれたウエスト・すっきりしたヒップラインを作ります。

優しい教室ですが、細かくしっかりお伝えいたします！

レッスン着は自由！ どなたでもお気軽に始めて頂けるよう、レッスン着の指定はしていません。ジャージ・短パンなど、動きやすい服装であればOKです!

☆フラダンスとタヒチアンダンス、両方体験できちゃいます！

普通はフラはフラ、タヒチアンはタヒチアンと言う教室が多いのですが、 当教室はフラダンスとタヒチアンダンス、両方体験できます。
フラダンスのゆったりした動きで有酸素運動をしてタヒチアンのメリハリのある動きによって身体を締めていく事によりインナーマッスルに働きかけくびれたウエストやすっきりしたヒップラインを作ります。

美ボディーを意識したメニュー作りをしています。

講師紹介

外山　エリカ　(Erika Toyama)

ハワイアンネーム　kapuamaeole(カプアマエオレ)
子供２人のママ
講師としての活動＋自らもステージのパフォーマーとして舞台に立つ。
これまでの経験を生かし、レッスンの中ではイベントに出演した時のステージでの踊りの見せ方や表情の作り方なども
指導させて頂いています。
身体を鍛える事が大好き！筋トレの事なら私に聞いて(笑)
楽しむ事はもちろん、美しい身体作りを目指しレッスンをしています。
とても和気あいあいな雰囲気で、とにかく楽しい！笑顔の絶えないお教室です。
ぜひぜひ、私達のオハナ(仲間)になりませんか？？

オンラインレッスンは上記のLINE@からお申込みをお願いします。

通常レッスンのお申込み、お問い合わせは→
電話　０９０ー５０１５ー４８４４

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