【大阪・高槻・吹田・枚方・寝屋川】フラ＆タヒチアン教室
LIKOAINA主宰：外山エリカです

皆さん、緊急事態宣言が解除になりましたね。
まだ、不安は残りますが、ゆっくりと
前に進んでいこうと思います。

対面レッスンを再開する場合、
感染予防対策については徹底して行った上で開催しようと思います。

①換気を行うため、レッスンの30分間は窓を全開、音無しでストレッチ、基礎をおこないます。
その後は、窓を閉めて曲を流します。

②マスク着用レッスン
マスク着用の運動はとてもしんどいです、そのため、心拍数が上がりにくい、呼気量の少ない曲選びを考えています。

③lesson前後の手洗い
※スタジオの前の手洗い場で洗ってお部屋にはいる！

オンラインレッスンも
継続していく予定ですので
対面とオンラインを組み合わせながら教室再開を目指していきます！

６月対面レッスン

🌺江坂🌺
22日(月)
29日(月)
時間後ほど掲載いたします。

🌺高槻🌺
26日(金)
10時～

🌺香里園🌺
25日(木)
10時～

20日(土)フラ
27日(土)タヒチ
時間　11時～

【料金】lesson →2300円
当面の間、お月謝制ではなく
1レッスンの予約制にいたします。
密になる場合は教室を分散いたします。

６月オンラインレッスン

LIKOAINAでは
今後、対面とリモートと
両方でレッスンの再開をめざしていきます！

対面のフォローをリモートで
リモートのフォローを対面で

気になる方は是非体験に遊びにきてくださいね！

【ストレッチ＆筋トレ・火曜】
2日、9日、16日、23日
⏰20時～

【フラダンス・土曜】
6日、13日、20日、27日
⏰14時～

【タヒチアンOTEA・土曜】
6日、13日、20日、27日
⏰15時15分～

【受講料】
受け放題→6000円
月4回→4800円
月3回→3600円
◆お申込み方法
オンラインレッスンはLINE＠からお申し込みをお願いします。
友達追加した後、下記の事項をメッセージお願いします。

①お名前
②お住まいの地域
③希望日、希望クラス（フラ、タヒチアン、ストレッチ）
④zoom経験ありorなし

【ZOOMアプリのダウンロード】
ご参加はみなさんのお手持ちのスマホ・パソコン・タブレットのいずれかがあれば可能です
アプリで『zoom』のダウンロードをしていただければ、できます！

スマートフォンの方↓↓

PCの方　↓↓

ぜひぜひご参加お待ちしております。

アットホームな雰囲気で幅広い年齢層の方に楽しんで頂けるメニューを取り揃えています。

そして、フラ＆タヒチアンは楽しいだけではなく
ダイエットもできちゃうんです！！

フラダンス、タヒチアンダンスの効果
■基礎代謝アップ痩せやすい体になる
■広がった骨盤が引き締まり、ゆがみも治り姿勢も良くなる
■ウエストが痩せる
■ハワイアンの曲に癒されストレス解消！　そして、便秘も解消！

当教室の特徴

お子様連れのママさんからシニアさんまで幅広い年齢の方にご参加頂いています。

シニアさん対象のクプナクラス

子連れ受講ができるクラスもあります

子連れで習い事したいけどなかなか連れて行ける所ないし～
子供預けてまで習い事するのは気が引けるな～と思ってるママさん
・子連れで習い事したい！
・産後ダイエットしたい！
・子育て、家事のストレス解消したい！
・ママ友が欲しい！などなど

もちろん、ママのみの参加も大歓迎！
お子さんが保育園、幼稚園、学校に行かれている方はママだけ参加して下さっています。

お子さんはママのレッスン中は一緒に踊ったり、子供同士で遊んだり、 ぐずっちゃったらママが抱っこして踊ったり みんなママさんだから…その点は心配はいりません

美ボディーを意識したメニュー お腹の内側の筋肉を使ったダンスでインナーマッスルに働きかけ、くびれたウエスト・すっきりしたヒップラインを作ります。

優しい教室ですが、細かくしっかりお伝えいたします！

レッスン着は自由！ どなたでもお気軽に始めて頂けるよう、レッスン着の指定はしていません。ジャージ・短パンなど、動きやすい服装であればOKです!

☆フラダンスとタヒチアンダンス、両方体験できちゃいます！

普通はフラはフラ、タヒチアンはタヒチアンと言う教室が多いのですが、 当教室はフラダンスとタヒチアンダンス、両方体験できます。
フラダンスのゆったりした動きで有酸素運動をしてタヒチアンのメリハリのある動きによって身体を締めていく事によりインナーマッスルに働きかけくびれたウエストやすっきりしたヒップラインを作ります。

美ボディーを意識したメニュー作りをしています。

講師紹介

外山　エリカ　(Erika Toyama)

ハワイアンネーム　kapuamaeole(カプアマエオレ)
2児ママ(小学・中学)
講師としての活動＋自らもステージのパフォーマーとして舞台に立つ。
これまでの経験を生かし、レッスンの中ではイベントに出演した時のステージでの踊りの見せ方や表情の作り方なども
指導させて頂いています。身体を鍛える事が大好き！筋トレの事なら私に聞いて(笑)
楽しむ事はもちろん、美しい身体作りを目指しレッスンをしています。
とても和気あいあいな雰囲気で、とにかく楽しい！笑顔の絶えないお教室です。
ぜひぜひ、私達のオハナ(仲間)になりませんか？？

オンラインレッスンは上記のLINE@からお申込みをお願いします。

通常レッスンのお申込み、お問い合わせは→
電話０７０－５２６９－１２１７

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