フラに必要なストレッチ&トレーニング@誰でも参加OK!オンラインレッスン

【大阪・高槻・吹田・寝屋川・枚方】フラ&タヒチアン教室
LIKOAINAリコアイナフラ
主宰:外山エリカです。

通常レッスンが再開されていますが、
今でもオンラインレッスンを開催しております。

教室受講者でなくても参加OKです!
フラに必要なストレッチや、トレーニングを行っていきます

当教室ではフラやタヒチアンダンスのレッスンだけでなく
「踊る時の身体作り」のストレッチやトレーニングもお伝えをしています。

フラをしている方、こんなお悩みありませんか?

🌴ハンドモーションの時に肩に力がはいってしまう
🌴ステップでお尻をスイングしたときに、上半身がお尻にもっていかれる。
🌴ステップの時に身体が固くて引っかかりを感じる
🌴ステップを踏んだ時、あたまがぴょんぴょんとアップダウンしてる。。
🌴なんだか、踊っていると腰がいたい…

🌴踊る時に前かがみ、またはお尻が出過ぎて、姿勢が悪くキレイに踊れてない気がする

歳を重ねても、健康で踊るためには
無理のないように踊る事!
それには、身体作りの為のストレッチとトレーニングが必要だと思います。

ダンスのスキルをあげる前に自分の体の癖を知り、身体を痛めない踊り方を身につけましょう

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LIKOAINA」のメンバーさんじゃなくても参加可能!

こちらのレッスンは他ハラウに通われている方、指導者様も参加可能です。

オンラインレッスンは

zoomと言うアプリを使ってやります

(無料アプリ)

パソコンでもスマホからでも参加できます。

◆オンラインレッスンのいい所◆

◇オンラインだから全国どこに居ても参加可能!!

◇家から一歩も出る事がなく、お家で運動不足解消、ストレス解消できちゃいます

◇お子様との参加もOK!家族みんなで楽しめる

◇レッスンは全て1時間のたっぷりコースです

その他のクラスもご参加下さいね

🌴ストレッチ&トレーニング

日程:10/9・10/30 20時30分~21時30分

全てのクラス、初心者の方でも楽しめるレッスンですのでご安心下さい。

ハイビスカス対象

やしの木女性の方に限らせて頂きます。

お子様も一緒に参加もOK!(お子さんは男の子もOKです)家族で踊りましょう!!

やしの木携帯またはパソコンにてzoomアプリのダウンロードできた方

ハイビスカス料金

1レッスン→1700円

全コース フラ、タヒチアン、ストレッチどのクラスも受講可能。

月に全6レッスンありますので4回以上受講したい方は受け放題コースがお得です!

ハイビスカスお申込み方法

オンラインレッスンはLINE@からお申し込みをお願いします。

友達追加した後、下記の事項をメッセージお願いしますお願い

やしの木メッセージは管理者しか見れないのでご安心下さいね

①お名前

②お住まいの地域

③希望日、希望クラス(フラ、タヒチアン、ストレッチ)

④zoom経験ありorなし

【ZOOMアプリのダウンロード】
ご参加はみなさんのお手持ちのスマホ・パソコン・タブレットのいずれかがあれば可能ですウインクアップ
アプリで『zoom』のダウンロードをしていただければ、できます!

操作が不安な方にはサポートも致しますのでお気軽にお申込み下さいね!

こちらの動画参考にさせて頂いてます🙇‍♀️

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

初心者大歓迎♪

初めてのフラダンス&タヒチアンダンス体験しませんか?

体力ない、ダンス経験ない方も大歓迎です!
初めての人でも安心、基本のステップから丁寧に教えます。
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アットホームな雰囲気で幅広い年齢層の方に楽しんで頂けるメニューを取り揃えています。

そして、フラ&タヒチアンは楽しいだけではなくダイエットもできちゃうんです

フラダンス、タヒチアンダンスの効果
■基礎代謝アップ痩せやすい体になる
■広がった骨盤が引き締まり、ゆがみも治り姿勢も良くなる
■ウエストが痩せる

当教室の特徴

お子様連れのママさんからシニアさんまで幅広い年齢の方にご参加頂いています。
シニアさん対象のクプナクラス
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子連れ受講ができるクラスもあります。
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子連れで習い事したいけどなかなか連れて行ける所ないし~
子供預けてまで習い事するのは気が引けるな~と思ってるママさん
・子連れで習い事したい!
・産後ダイエットしたい!
・子育て、家事のストレス解消したい! ・
・ママ友が欲しい!などなど。
もちろん、ママのみの参加の大歓迎!
お子さんが保育園、幼稚園、学校に行かれている方はママだけ参加して下さっています。 お子さんはママのレッスン中は一緒に踊ったり、子供同士で遊んだり、 ぐずっちゃったらママが抱っこして踊ったり みんなママさんだから…その点は心配はいりません

美ボディーを意識したメニュー お腹の内側の筋肉を使ったダンスでインナーマッスルに働きかけ

くびれたウエスト・すっきりしたヒップラインを作ります。

優しい教室ですが、細かくしっかりお伝えいたします!

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レッスン着は自由! どなたでもお気軽に始めて頂けるよう、レッスン着の指定はしていません。
ジャージ・短パンなど、動きやすい服装であればOKです!

 

フラダンスとタヒチアンダンス、両方体験できちゃいます!

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普通はフラはフラ、タヒチアンはタヒチアンと言う教室が多いのですが

当教室はフラダンスとタヒチアンダンス、両方体験できます。

フラダンスのゆったりした動きで有酸素運動をしてタヒチアンのメリハリのある動きによって身体を締めていく事により
インナーマッスルに働きかけくびれたウエストやすっきりしたヒップラインを作ります。

美ボディーを意識したメニュー作りをしています。

講師紹介

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外山 エリカ (Erika Toyama)

ハワイアンネーム kapuamaeole(カプアマエオレ)

子供2人のママ
講師としての活動+自らもステージのパフォーマーとして舞台に立つ。

これまでの経験を生かし、レッスンの中ではイベントに出演した時のステージでの踊りの見せ方や表情の作り方なども

指導させて頂いています。

身体を鍛える事が大好き!筋トレの事なら私に聞いて(笑)

楽しむ事はもちろん、美しい身体作りを目指しレッスンをしています。

とても和気あいあいな雰囲気で、とにかく楽しい!笑顔の絶えないお教室です。

ぜひぜひ、私達のオハナ(仲間)になりませんか??
オンラインレッスンは上記のLINE@からお申込みをお願いします。
通常レッスンのお申込み
電話 070-5269-1217

お問い合わせフォーム

 

 

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